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La fisioterapia en el dolor de mandíbula. Tratamiento ATM

El tratamiento de la articulación temporomandibular ATM o tratamiento de la musculatura y ligamentos que recubre la mandíbula es uno de los tratamientos más importantes y menos conocidos por los pacientes. Sin embargo los beneficios que podemos obtener y que obtenemos con este tipo de tratamiento son más que demostrables.

Hay una gran cantidad de patologías relacionadas con la ATM y que a veces desconocemos. Así que en este post vamos a hablar de esta articulación, de cuáles son las principales patologías que sufren alrededor de ella, cómo tratarlas y cuál es su relación con otro tipo de patologías mucho más comunes o famosas.

Así que vamos a empezar sobre qué es o cómo se define un trastorno de la articulación temporomandibular ATM o patología de la mandíbula.

Los trastornos de la articulación temporomandibular ATM son aquellos que afectan a la parte muscular y neuromuscular de la articulación de la mandíbula, la musculatura masticatoria y todos los tejidos que rodean esta estructura. En muchos casos todo este tipo de dolor pasa desapercibido o no sabemos que la fisioterapia puede ayudarnos.

Y en este punto muchos os preguntaréis qué hace la fisioterapia con esta patología. Porque está claro que mucho de los problemas mandibulares acudimos al dentista y es lo más lógico pero, la fisioterapia puede ayudar con su conocimiento sobre la musculatura, ligamentos y articulaciones en patologías de este tipo y puede ser un gran aporte al trabajo del odontólogo.

PATOLOGÍAS

Ahora vamos hablar de las patologías de la articulación temporomandibular que la fisioterapia puede ayudar.

  • Férulas de descarga. Las férulas de descarga ayudan a que por la noche no mordamos y relajar la musculatura, además de no dañar el diente. Pero además si nos ayudamos de la fisioterapia los resultados son muy palpables. Cuando vamos a hacernos este tipo de férula sería ideal ir antes al fisio para que descargue nuestra musculatura y así la férula se hará en mejores condiciones. Como tratamiento continuado podemos acudir al fisio para que haga un trabajo complementario
  • Artritis: cómo todos sabemos la fisioterapia trata este tipo de patologías y no solamente en una rodilla sino también en la parte mandibular.
    Hipo movilidad: y cuándo tenemos ciertas adherencias en la articulación de carácter muscular o ligamentoso la movilidad de la mandíbula se va a ver reducida.
  • Artritis sistémicas: aquí podemos poner de ejemplo la artritis reumatoide en el que la fisioterapia garantiza una buena evolución
  • Fracturas: aunque la mayor parte de carga de tratamiento en este tipo de patología la tienen tanto traumatólogos como médicos orofaciales y dentistas, con la fisioterapia podemos aliviar el dolor y ayudar a la reeducación masticatoria
  • Tendinitis: es el dolor de origen tendinoso que afecta al movimiento a la función y que hace que la parte mandibular la articulación no funciona bien
  • Miositis: es un dolor de origen muscular que tiene características de inflamación o de infección como edema
  • Espasmo: contracción súbita involuntaria y que podemos revertir gracias a la fisioterapia
  • Contractura: pues es un acortamiento del músculo cómo podemos tener en cualquier parte de nuestro cuerpo pero en el concreto caso de la mandíbula provoca un mal funcionamiento de esta. Se observa más comúnmente el músculos maseteros o te pterigoideos.
  • Hipertrofia: agrandamiento de uno o más músculos masticatorios que habitualmente no se asocia con dolor pero que con Fisioterapia somos capaces de generar grandes cambios
    Dolor muscular: un dolor cuyo origen está en músculos relacionados con la parte más muscular de manera general y que podemos tratar.

atm fisioterapia

TRATAMIENTO

Cómo vemos en numerosos artículos científicos el tratamiento de la fisioterapia en los trastornos de la articulación temporomandibular ATM y de los dolores de mandíbula es muy favorable. Además la importancia de la terapia manual en este tipo de patología es altamente recomendable.

Es importante saber también que no solamente vamos a tratar la mandíbula sino que también toda la parte cervical ya que está muy asociado a esta articulación y así podremos conseguir un enfoque y tratamiento más global con un mayor beneficio.

Veamos ahora varias técnicas y varios puntos de abordaje en el tratamiento de este tipo de patología.

  • Manipulación y movilización de la columna cervical: como hemos dicho anteriormente la parte cervical tiene un papel muy importante a nivel de mandibular y por lo tanto usaremos varias técnicas articulatorios para disminuir la intensidad del dolor y la tensión muscular.
  • Movilización de la articulación temporomandibular: con este tipo de técnicas igual que hemos hecho a nivel cervical haremos movimientos de la mandíbula para tener una mayor relajación y por lo tanto favorecer el tratamiento.
  • Masoterapia: conocido habitualmente como masaje es una técnica que usaremos para tratar la musculatura.
  • Estiramiento: esta técnica es habitual en cualquier ámbito de la fisioterapia por sus grandes beneficios y en este caso no iba a ser menos.
  • Técnicas de compresión: este tipo de técnicas ayudan al tratamiento de los puntos gatillo.
  • Tratamiento fascial: como hemos escrito en anteriores Post vemos que la fascia es una estructura que también está en la parte mandibular y que por lo tanto es objetivo de tratamiento.
  • Técnicas invasivas: en este apartado tenemos técnicas como la punción seca que nos ayuda a trabajar los puntos gatillo

Esperamos que con este artículo veamos que la fisioterapia puede ser muy beneficiosa en muchos ámbitos de nuestra vida diaria y en este caso en dolores de mandíbula.

Nos vemos en el próximo artículo y cualquier pregunta no dudes en consultarnos.

overstriding

Overstriding: correr con una zancada más larga nos puede lesionar.

Por lógica podríamos deducir que si corremos con una zancada más larga vamos a ir más rápido, avanzaremos más y por consiguiente nuestros tiempos en carreras bajarán. Hasta ahí todo bien, pero ¿y si te decimos que eso no siempre es verdad?

Es más, podríamos decirte incluso que podrías lesionarte si alargas la zancada más de la cuenta. ¿Quieres saber por qué?

Pues sigue leyendo y descubre con nosotros lo que es el “overstriding” y cómo solucionarlo.

¿Qué es el overstriding?

No hay definición exacta de overstriding pero se puede interpretar como “sobre zancada”

Al intentar alargar la zancada y abarcar más distancia de la que somos capaces, podemos dar lugar a aterrizar excesivamente por delante de nuestro cuerpo.

Sí intentamos alargar la zancada sin haber asimilado una correcta técnica podemos aterrizar con el talón del pie en vez de con el medio pie. Además iremos perdiendo la fluidez de la carrera conforme mas cansados vayamos incrementando este fenómeno de overstriding.

overstriding

¿Cómo nos afecta?

En primer lugar estaremos corriendo de una manera poco eficiente porque se pierde la fluidez de la transición de la zancada. Esto hace que cada vez que hagamos una zancada provoquemos un pequeño parón en esa transición. Este parón provocará un descenso de energía, la cual se irá acumulando con el paso de los kilómetros.

En segundo lugar tendremos un riesgo de lesión y dolencias al paso de los kilómetros. Afecta mucho a todo el miembro inferior, empezando por la cadera, rodillas, tobillos. Vemos un trabajo excesivo en musculatura piramidal, sóleo e isquios.

Corregir el overstriding es fácil

Para corregir esto y no lesionarnos debemos aumentar la cadencia si aumentamos la velocidad, para que el pie de apoyo esté lo más cerca del centro de gravedad. La cadencia ideal ronda entre 170 y 190 pasos por minuto. Con esto conseguimos un paso más corto que lo acerque a nuestro centro de gravedad.

Además debemos acompañarlo de estiramientos y ejercicios de potenciación de todo el miembro inferior.

El overstriding cambia dependiendo la distancia

Por supuesto, si comparamos corredores de fondo con sprinters veremos la diferencia en el pie de apoyo. Esto es fácil verlo en videos en slow motion de nuestros atletas favoritos.

Si analizamos a velocistas cómo Usain Bolt podemos observar que la transición de la zancada es justo debajo de la cadera.

Sin embargo sí nos fijamos en corredores de fondo como Haile Gebrselassie o Mo Farah observaremos que la transición de la zancada es un paso por delante de la cadera.

Aún así en ambos casos vemos que ese pie de transición se realiza con la rodilla ya en flexión y nunca estirada.

Ahora la gran pregunta, ¿haces overstriding? Es fácil observarlo si nos grabamos en slow motion. Esta técnica es genial para aprender cómo funciona nuestro cuerpo al correr y poder corregir aquello que necesitemos. Además si al correr usamos un metrónomo para acostumbrarnos a esta cadencia nos ayudará muchísimo y nos será más fácil aplicar lo aprendido.

En siguientes artículos iremos analizando y explicando más detalles del running.

Esperamos que haya quedado bastante claro lo que es el overstriding y que podáis solucionarlo. Además cualquier dolor que pueda ir surgiendo en tu práctica deportiva estaremos encantados de ayudarte. No dudes en preguntarnos y a seguir sumando kilómetros.

La experiencia vivida de un paciente con coronavirus

Las personas que padecen el coronavirus pueden padecer importantes secuelas después de vencer la enfermedad. La fisioterapia puede ser muy beneficiosa en la rehabilitación física de pacientes con COVID19, sobre todo si han estado de manera prolongada en la UCI, ya que pueden desarrollar debilidad que puede dar lugar a un empeoramiento de su situación.

¿Queréis saber de primera mano como evoluciona un paciente que ha estado en la UCI por coronavirus? ¿queréis saber también si la fisioterapia lo ha ayudado? Leed el artículo que os presentamos a continuación y aprended junto a nosotros un poco más sobre este virus que nos ha marcado a todos.

Esto es muy especial para nosotros, porque nos hace ver que realmente hacemos un trabajo muy importante. Esto no es un texto en el que os vamos a explicar los principales síntomas de coronavirus sino que vamos hablar con un paciente y que nos diga de primera mano lo que ha sentido y cómo se encuentra actualmente.

Os dejamos con la entrevista que ha realizado Nacho, nuestro fisioterapeuta, a nuestro paciente, Ángel Peña.

Poniéndonos un poco en situación, Angel, se infectó por coronavirus en el mes de marzo. Empezó a encontrarse mal hasta que lo tuvieron que ingresar y posteriormente enviarlo a la UCI. Aquí os dejamos su historia.

Nacho: Cuéntanos a que te dedicas y cómo crees que cogiste el coronavirus.

Ángel: Me dedico a la hostelería y normalmente he estado trabajando en el aeropuerto. Creo que me contagié en el aeropuerto por la aglomeración de gente que había al salir del trabajo ya que yo trabajo por la noche. Además en Marzo no era obligatorio llevar mascarilla, y creo que sí nos hubiesen dicho que era obligatorio hubiese sido distinto. Aparte de esto me higienizaba las manos, intentaba mantener la distancia de seguridad pero en el metro era muy difícil.

N: ¿Qué notaste al principio de la enfermedad?

A: Al principio empecé a notar cansancio y garganta agarrotada pero no le di importancia porque creía que era un resfriado común. A los 7 u 8 días empecé a notarme peor y empecé a notar fiebre pero al tomar paracetamol e ibuprofeno lo controlaba un poco. 3 – 4 días después de esto tuve problemas estomacales y empecé a preocuparme porque pasaban los días, no mejoraba y la fiebre tampoco disminuía. Hubo un momento que perdí el gusto y llamé a mi médico de cabecera para preguntarle qué me estaba pasando. Me preguntó que si tenia sensación de falta de aire, le dije que si y me mandó al hospital.

N: Al llegar al hospital, ¿qué te dijeron?

A: Les dije los síntomas que tenía y me hicieron radiografía, analíticas y pruebas de PCR y me diagnosticaron que tenía coronavirus y tenía neumonía bilateral.

N: Desde ese momento, ¿te ingresaron?

A: Sí, en ese momento me ingresaron y al pasar los días veían que la saturación de oxígeno no iba bien, me subieron el oxígeno artificial y me dijeron que si de ahí no mejoraba tenían que mandarme a la UCI.

N: ¿Y qué pasó? ¿Recuperaste?

A: No, al pasar los días y no mejorar la saturación de oxigeno me pusieron boca abajo durante varios días. Seguía sin mejorar, el médico de la UCI me dijo que me iban a intubar me transimitió buenas sensaciones y tranquilidad y me intubaron.

N: ¿Cuántos días pasaste en la UCI?

A: Estuve 22 días intubado en la UCI y en total 45 días en el hospital.

N: ¿Cuándo te despiertan de la intubación que notas? ¿Cómo te sientes?

A: Para mí no había pasado tanto tiempo y durante ese periodo que estaba como durmiendo soñaba con mi familia y con mis hijos. El médico me despertó y me preguntó varias cosas entre ellas como me llamaba y cuál es el número de mi mujer. Al no poder hablar de la intubación y tampoco escribir porque no tenía fuerza me dieron una pizarra y ahí estuve contestando.

N: Y pudiste hablar con ella al final.

A: Sí, pero lo más curioso es que a ella no le daban muchas esperanzas sobre mi y la llamaron para la autorización para hacerme una traqueotomía. Osea que cuando la llamaron para decirle que reaccionaba y no tenían que hacerme esta traqueotomía fue una alegría bastante grande.

N: Vamos a avanzar un poco en el tiempo al momento en el que estás estable y te mandan a casa. ¿Cómo te encuentras físicamente?

A: Pues estaba fatal porque no me sostenía en pie y aún no me encontraba muy bien. De echo cuando tú me viste que estaba fatal había recuperado algo, porque de allí salí muy mal. Además de que iba con el oxígeno.

N: ¿Cuándo empezamos a tratarte cuantos días llevabas en casa?

A: Llevaba unos 10 o 15 días aproximadamente en casa. Pero cuando salí de la UCI no podía mover ni los dedos.

N: Y luego empezamos a trabajar ¿Cómo te sentiste esos primeros momentos?

A: Pues si te soy sincero, la recuperación fue dura porque además empezamos a tratar con el oxígeno puesto. Pero he intentado poner de mi parte todo lo que he podido para así recuperarme lo antes posible.

N: Claro, porque es importante poner de tu parte. No solamente nuestro trabajo sino también el tuyo.

A: Obviamente, se necesita mucho trabajo

N: ¿Notaste evolución en el tratamiento?

A: Por supuesto, ha sido una grandísima ayuda. Al tener ayuda profesional te sientes mucho más seguro. Después de esto no sabes qué hacer o cómo hacerlo y tienes algo de miedo y contratar un servicio como Fisiostreet hace que todo esto desaparezca.

Al tener ayuda profesional te sientes mucho más seguro. Después de esto no sabes qué hacer o cómo hacerlo y tienes algo de miedo y contratar un servicio como Fisiostreet hace que todo esto desaparezca. Clic para tuitear

N: Yo recuerdo el primer día que vine, que al decirte que te levantases no aguantabas ni 10 segundos de pie. ¿Qué momento durante la rehabilitación fue el que más te costó?

A: Hay ejercicios que son durísimos pero sentía luego una gran recuperación y un avance.

N: ¿Crees que fue positivo contratar un servicio de fisioterapia a domicilio como el de Fisiostreet?

A: Claro que sí, todo es más positivo con ayuda profesional. Cuanto tú venías me sentía mucho más positivo y tenía muchas más ganas de hacer los ejercicios. Si no te hubiésemos encontrado esto sería más difícil. Además que simplemente hablar contigo y que me tranquilizases en ciertos puntos me ayudaba moralmente.

N: Es importante saber si lo que estás haciendo está bien o no. Aunque a mí gusta recalcar mucho que nosotros somos una guía para ti y que el resto es todo tuyo. Y bueno llegamos al momento actual ¿Cómo te encuentras actualmente?

A: Ahora me encuentro bien, estoy al 90%. A veces no me encuentro bien del todo pero mi día a día es bastante estable. Camino mucho, unas 2h al día que si lo comparamos con los 10 segundos del principio es increíble. Aún necesito ciertos ajustes pero soy bastante positivo.

N: Y ya para terminar, ¿qué les dirías a todas esas personas que están pensando en contratar un servicio como el de Fisiostreet?

A: Que lo hagan, que tienen que luchar por su bien y por su salud. Que no esperen, que la salud es lo primero. Y por otro lado, que este servicio es un servicio global que me ha ayudado en todo, que habéis acelerado el proceso de recuperación y que con la salud no se juega.

Este servicio es un servicio global que me ha ayudado en todo, que habéis acelerado el proceso de recuperación Clic para tuitear

N: Nos alegra mucho ver que estás bien de todo el equipo de Fisiostreet y para nosotros eres un gran ejemplo. Te agradecemos enormemente que hayas querido compartir tu caso y que esto pueda servir para ayudar y concienciar a otras personas.

No dudes en contactar con nosotros si necesitas nuestra ayuda, estaremos disponibles para llevar el tratamiento a tu hogar y realizaremos una primera valoración gratuita sin ningún tipo de compromiso.

Aprende a evitar lesiones con unas zapatillas para correr

¿Qué zapatillas escogemos para correr?

La gran pregunta, hay una cantidad enorme de modelos, colores, especificaciones técnicas, etc. Así que ¿cuál comprar?

En este artículo del blog no os vamos a hacer un listado de las mejores zapatillas para correr ni nada por el estilo, lo que vamos a intentar es enseñaros las características básicas de todas las zapatillas y cómo diferenciarlas.

Hablaremos de conceptos que muchos conocemos como el tipo de pisada, ya sea pronador, supinador o neutro. También hablaremos de conceptos no tan comunes ni tan mencionados como pueden ser el drop. Así que sigue leyendo y te descubriremos más detalles de tus zapatillas para correr.

Comodidad

Es algo obvio pero una zapatilla para correr debe ser cómoda, vamos a pasar mucho tiempo con ellas así que elige una zapatilla que se adapte a ti lo mejor posible. Evita esas costuras que nos hacen daño o que esté tan ajustada a tu pie que al cabo del tiempo te duela.

Tipo de pisada

Ahora sí que entramos en detalles algo más técnicos. Veamos el tipo de pisada, y con esto nos referimos a como tu pie distribuye las cargas mientras va corriendo. Y las zapatillas para correr que elijamos van a estar diseñadas para este tipo de pisada.

Vamos a diferenciar tres grande tipos de pisada: pronador, supinador y neutro.

  • Pronador, aquella pisada en la que al principio se entra con la parte externa del talón y el impulso lo hace con la parte interna. La mayor parte de la población tienen esta pisada.
  • Supinador, al contrario que la anterior, los supinadores entran con la parte externa del talon pero en vez de hacer la transferencia de carga a la parte interna del pie, la realizan a la parte externa. Es poco común ver estos tipos de pisada
  • Neutro, la transferencias de carga de talón a punta del pie se realiza por la parte central.

Bueno, ya sabemos la diferencia entre las distintas pisadas. Pero lo que tenemos que saber realmente es que el pie y nuestra manera de pisar no es tan estricta como para dividirla en estos grandes grupos.

Nuestra pisada es mucho más dinámica, podemos empezar a correr haciendo una pisada bastante neutra y que cuando llevemos una hora corriendo, la debilidad muscular y la fatiga nos lleve el pie más a pronación. Con esto queremos decir que no hay que obsesionarse con la pisada y que al tratamiento el fisioterapeuta valorará exactamente nuestros puntos débiles y nos ayudará a mejorar.

Drop

Habrá gente que esto le suene de algo y a otros quizás no. Pues es muy sencillo, el drop en una zapatilla es la diferencia de altura entre el talón y la parte de delante del pie y se mide en mm.

Normalmente los drops van de 0 a 12 mm y podemos dividirlo en tres grandes grupos:

  • 0 a 4: Esta zapatilla con un drop tan bajo suelen ser las llamadas zapatillas minimalistas muy flexibles y con un perfil muy bajo.
  • 4 a 8: Zapatilla con un drop medio y bastante ligera que se usa muchas veces para competición en asfalto. También llamadas voladoras en algunas ocasiones.
  • 8 a 12: El drop más común y son zapatillas con bastante amortiguación y recomendadas sobre todo en entrenamientos.

Todas estas son las características básicas de unas zapatilla para disfrutar del running. Aunque nosotros siempre aconsejamos ir a una tienda especializada donde nos darán muchos consejos y detalles sobre qué zapatilla escoger.

En siguientes post hablaremos mucho más detenidamente de este y otros conceptos para que solo nos preocupemos de disfrutar de nuestra práctica deportiva favorita evitando las lesiones.

¿Y tú en qué te fijas para elegir unas zapatilas para correr? Esperamos que con esta explicación tengas más claro los conceptos clave para escoger un buen calzado en la práctica de este deporte.

El tratamiento de la fascia ¿revolución en la fisioterapia?

En los últimos años hemos visto un incremento de la popularidad del tratamiento de la fascia y su posterior estudio para ayudar a nuestros pacientes. Esta popularidad no es sorprendente si vemos detenidamente los beneficios de esta terapia.

Fascias, tratamiento global o restricción del tejido conectivo son algunos de los términos que veremos en el concepto terapéutico de inducción miofascial.

Este tipo de tratamiento, que se incluye dentro de la terapia manual, se encarga de evaluar y tratar las restricciones del tejido fascial mediante distintas técnicas de tracción y compresión sobre el tejido.

¿Qué es la fascia?

Pero antes de nada, ¿qué es la fascia? El concepto de fascia se verá mejor explicado si pensamos en un concepto más global como el sistema fascial. Es una red de estabilidad funcional que cubre grandes partes de nuestro cuerpo como si fuese una malla que conecta con otros organismos de nuestro cuerpo. Este tejido se puede ver afectado y generar restricciones a nivel global.

Otra de las características de la fascia es el concepto de tensegridad que aporta una estructura continua al tejido. Si nos volvemos a imaginar esa malla que hemos descrito anteriormente cualquier alteración en un punto de este tejido va a repercutir de una manera global y desencadenando una serie de reacciones a nivel periférico.

La inducción miofascial facilita el movimiento de la fascia dando resultado a una reacción bioquímica y metabólica y la posterior respuesta fisiológica del tejido que nos dará un beneficio terapéutico.

Disfunciones del tejido fascial

Como hemos explicado antes, este tejido fascial puede verse afectado y por lo consiguiente generar restricciones a nivel global no solo mecánicas sino también fisiológicas.

Entre las diversas disfunciones podemos encontrar:

  • Alteración de la ATM (articulación temporo-mandibular)
  • Lesiones deportivas
  • Trastornos del sistema circulatorio
  • Restricciones de suelo pélvico
  • Alteración de la postura
  • Lumbalgias
  • Ciática
  • Dolores de cabeza

¿Qué técnicas se emplean en el tratamiento de inducción miofascial?

Como hemos dicho anteriormente este tipo de tratamiento se encuentra dentro de la terapia manual por lo que no usaremos máquinas para tratar.

En este tratamiento el terapeuta realiza una pequeña fuerza ya sea de tracción o compresión sobre el tejido actuando como facilitador y desencadenando una serie de reacciones como objetivo el tratamiento de la fascia.

¿Qué objetivos tiene el tratamiento de la fascia?

Los objetivos de este tipo de tratamiento van mucho más allá de un nivel mecánico sino que vemos beneficios a nivel circulatorio, fisiológico y bioquímico.

Veamos algunos de nuestros objetivos:

  • Movilización de las restricciones fasciales.
  • Mejorar la postura global de nuestro paciente.
  • Estimular la recuperación de los sistemas fisiológicamente alterados
    • Mejorar la circulación
    • Evitar dolores provocados por las restricciones del sistema fascial

Como vemos, este tipo de terapia aporta numerosos beneficios y nuestros fisioterapeutas la usarán como otra herramienta para poder ayudar a nuestros pacientes.

Es muy importante que este tipo de técnicas se lleven a cabo por un fisioterapeuta que conozca bien este tratamiento para no ocasionar problemas en vez de beneficios.

Para finalizar en Fisiostreet nos comprometemos a llevarte las técnicas mas innovadoras y menos dolorosas que conocemos estando a tu disposición siempre que lo necesites.

Kinesiotape y vendaje neuromuscular ¿Qué tienes que saber cómo paciente?

¿Te has preguntado alguna vez qué son esas tiras de colores pegadas en el cuerpo? Las habrás visto en deportistas, compañeros de trabajo, en el gimnasio, etc. La primera impresión es preguntarnos qué es eso que llevan puesto y para qué sirven. Pues por lo general esas tiras de colores es un tipo de vendaje que se llama kinesiotape o vendaje neuromuscular.

En este artículo vamos a ver detenidamente de qué se trata.

Fuente: Wikipedia Grand Slam Moscow 2011

¿Qué es el kinesiotape y cómo funciona?

El kinesiotape o vendaje neuromuscular es un vendaje elástico hecho de algodón que puede estirarse hasta un 130-140% de su longitud. En uno de los lados tiene un adhesivo testado médicamente para poder pegarlo en la piel y que esta pueda transpirar.

La elasticidad del material nos permite hacer una contención de la estructura limitando el movimiento, pero no fijándolo, beneficiando así la recuperación de nuestra lesión.

Gracias a todas estas capacidades físicas del vendaje podemos favorecer y asistir a la biomecánica corporal, viendo sus efectos a nivel muscular, fascial, vascular y linfático.

¿En qué se diferencia con otro tipo de vendaje?

La diferencia principal del kinesiotape o vendaje neuromuscular con respecto a otro tipo de vendajes como el clásico vendaje funcional es la elasticidad del material y la capacidad de movimiento que nos da a nivel biomecánico.

Pero es muy importante saber que cada vendaje que usamos para el tratamiento es distinto y que ninguno es mejor que otro. Es una herramienta más que el fisioterapeuta usará con la patología a tratar.

¿Cómo aplicarlo y a quién?

Ya hemos visto las cualidades de este tipo de vendaje, veamos quién se puede beneficiar de este vendaje y cómo hay que aplicarlo.

Son diversas las aplicaciones del kinesiotape o vendaje neuromuscular. Entre las patologías podemos encontrar varios pacientes que se pueden beneficiar de este tipo de vendaje:

  • Tendinits. La aplicación en estos casos consiste en quitar tensión a la estructura en cuestión para evitar un daño mayor y acelerar el proceso de recuperación.
  • Esguinces. Tratamos con este tipo de patologías a diario y gracias la kinesiotape podemos limitar el movimiento lesional dejando libres los demás movimientos favoreciendo la rehabilitación.
  • Edemas. Vemos cómo gracias a los vendajes de kinesiotape en modo “pulpo” ayudamos a la reducción del edema.

Para aplicarlo debemos tener en consideración varias pautas:

  • Piel limpia y seca. Es importante que nuestra piel no esté húmeda ya que si no el vendaje no pegará.
  • Preferiblemente sin vello para que el vendaje se pegue mejor.
  • Puntas redondeadas para que no se levanten las esquinas con el uso.
  • Conocer la biomecánica corporal, así como el origen e inserción de la musculatura. Esto es de suma importancia y debe hacerlo un profesional sanitario porque si no lo hacemos bien el kinesiotape no funcionará.
  • No dejar arrugas de la piel debajo del vendaje para no quemar la piel.
  • No estirar al máximo el vendaje para no deformarlo.

Precauciones e indicaciones.

El material de este tipo de vendajes suele ser hipoalergénico y no debe darnos problemas, además de que podemos mojarlo, pero aún así debemos tener ciertas cosas en cuenta mientras lo llevemos.

  • Si molesta en exceso no debemos usarlo. Este tipo de vendaje siempre es favorecedor así que si nos molesta mucho o no estamos cómodos debemos decírselo al fisioterapeuta para que lo revise.
  • Si pica o quema hay que quitárselo inmediatamente. Aunque el material es hipoalergénico y no debe haber ningún problema si notamos que nos pica la zona y que se pone de un color rojizo quítatelo inmediatamente.
  • Se puede mojar sin problema. El tipo de material es transpirable y se puede mojar sin problema.
  • Si se despega en exceso podemos quitarlo. El vendaje se hace siguiendo unos puntos de referencia al inicio y al final del vendaje, así que si pasado unos días, por el uso, vemos que se despega, ya deja de ser eficaz, así que podemos quitarlo sin problema.
  • Suele durar varios días. Si pasados unos días se te cae o se despega es normal.
  • Siempre te lo tiene que poner un profesional ya que ha estudiado para ello. Para poner un vendaje hay que saber el funcionamiento de nuestro cuerpo y el estudio de la anatomía y la fisiología así que siempre acude a un profesional para evitar sustos y complicaciones.
  • El vendaje suele durar de tres a cuatro días, pasado este tiempo, el material irá perdiendo elasticidad y ya no hará su correcta función.

Para concluir podemos decir que son muchísimos los beneficios que nos aporta esta herramienta de tratamiento por lo que es fácil que nuestro fisioterapeuta nos haga uno de estos vendajes para ayudarnos en nuestra patología.

Esperemos que gracias a este artículo sepamos un poco más sobre kinesiotape o vendaje neuromuscular y los beneficios que obtenemos.

Para más dudas y consultas no dude en preguntarnos, estaremos encantados de atenderte por teléfono, email y chat 

fisioterapia pies planos

Fascitis plantar: ¿Qué lo provoca y cómo podemos evitarlo?

En numerosas ocasiones hemos escuchado a alguien de nuestro entorno o incluso a nosotros mismos padecer un dolor en la planta del pie que en un principio duele levemente pero al cabo de un tiempo este dolor aumenta, hasta incluso dificultándonos nuestra capacidad de andar. Quizás estemos padeciendo fascitis plantar, así que en este artículo, hablaremos sobre esta patología, veremos cómo podemos evitarla y qué hacer si está ya instaurada.

Como su nombre indica la fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, que es un tejido que va desde el talón hasta los dedos por la planta del pie. Debido a distintas circunstancias que veremos a continuación esta estructura sufre un desajuste y de ahí viene el dolor.

¿Qué causa la fascitis plantar?

Entre la causas de esta patología podemos encontrar:

  • Esguinces. Si no nos aseguramos de que nuestro esguince de tobillos esté bien curado, tenemos el riesgo de que nuestra pisada cambie ligeramente y esto irrite a la fascia plantar.
  • Cambio de calzado. En verano solemos usar un calzado más abierto pero también más inseguro para nuestros pies, así que es muy común encontrarnos con diversos casos de fascitis plantar en época de cambio de calzado. Aunque también puede pasar no solamente en verano, si hemos cambiado de zapatillas hace poco, puede ser que nuestro pie no se adapte totalmente al nuevo calzado.
  • Gran cantidad de horas de pie sin movernos. Esto hace que toda la estructura del pie se vea resentida y provoque dolor en esta zona.
  • Obesidad. El pie soporta todo el peso de nuestro cuerpo, así que en el caso de haber cogido bastante peso, esta estructura puede verse afectada.
  • Anatomía del pie. En algunos casos, por nuestra propia anatomía tenemos un pie plano o un aumento del arco plantar lo que provoca que seamos más propensos a padecer este tipo de patología.
  • Mucho deporte y poco estiramiento. Igual que pasa con otras zonas del cuerpo esta fascia plantar también se sobrecarga con el uso repetido de deporte sin el correcto estiramiento. En este artículo os daremos unos consejos para después del ejercicio.

En definitiva todas las causas comunes de fascitis plantar se resumen en una irritación de la zona plantar por algún cambio en nuestra pisada.

¿Cómo podemos evitar una fascitis plantar?

En Fisiostreet pensamos que siempre hay que prevenir antes que curar, así que os vamos a dejar unos consejos para evitar esta fascitis plantar.

  • Fisioterapia. Descarga de la zona plantar y gemelos de manera regular para no llegar nunca al punto de la irritación fascial por un fisioterapeuta especializado en este tipo de dolencias.
  • Asegurarnos que si hemos cambiado de calzado este se ajuste totalmente a nuestro pie.
  • Cuidar la alimentación para evitar un aumento de peso, que genera un impacto mayor en la pisada y por consiguiente en el pie.
  • Hacer estiramientos de gemelos y fascia plantar. Como hemos dicho anteriormente esta estructura se origina en el talón y es en este punto donde hay un cambio de estructura entre el gemelo y la planta del pie, por lo tanto debemos estirar estas estructuras tras hacer deporte.
  • Si tenemos alguna dificultad anatómica en el pie, siempre será bueno consultar con un podólogo ya que las plantillas pueden ayudar a este tipo de problema.
  • Ejercicios. Si nos ponemos sentados y colocamos una pelota de pequeño tamaño debajo de nuestro pie en contacto con la planta del pie y hacemos pequeños círculos ayudaremos a relajar la fascia plantar. Este tipo de ejercicio es recomendable sobre todo al terminar la práctica deportiva.

Por último, si tienes una fascitis plantar o un dolor en la zona del pie, no dudes en acudir a un profesional de calidad. En Fisiostreet nos preocupamos por ofrecerte el mejor tratamiento posible para tus dolencias y a domicilio.

 

Combate la retención de líquidos

Llega el calor y notamos que nuestras piernas están más hinchadas, además de una sensación de pesadez y cansancio. Pero, ¿cómo podemos solucionar este tipo de problemas? En Fisiostreet te contamos como combatirlos y te damos algunos consejos como el drenaje linfático manual para ayudarte.

La retención de líquidos en piernas es un problema bastante común que afecta sobre todo a mujeres. A nivel estético podemos observar cómo nuestras piernas se hinchan, además de aparecer la temida celulitis.

A continuación veremos varios trucos para combatir esta retención:

Drenaje Linfático Manual (DLM)

Todos hemos escuchado hablar de esta técnica de masaje pero, ¿en qué consiste? La respuesta es bastante sencilla, ayudar a nuestro organismo con técnicas de masoterapia a eliminar la acumulación de líquidos en ciertos puntos de nuestro cuerpo, a través de la estimulación de nuestro sistema linfático.

Los resultados son visibles desde la primera sesión, veremos cómo nuestros tobillos están menos hinchados, las rodillas estarán mucha más definidas y notaremos cómo en la parte glútea nuestra piel mejora. Además de que al caminar lo haremos de una manera más agradable y esa sensación de opresión en las piernas se ha reducido considerablemente.

Beneficios del Drenaje Linfático Manual

Como hemos dicho anteriormente los beneficios de esta técnica son numeroso, numeremos algunos de ellos

  • Mejora de la circulación linfática
  • Reduce la retención de líquidos
  • Tiene un efecto relajante en la zona de tratamiento
  • Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas
  • Ayuda a la piel para que no se formen arrugas
  • Gran beneficio en post operatorio en cirugía estética

Ahora otra pregunta importante ¿quién es la persona adecuada para llevar a cabo este tipo de técnicas? A pesar de ser una técnica muy sencilla y eficaz el Drenaje Linfático Manual debe llevarse a cabo por profesionales de la salud. Siempre debemos ponernos en manos de expertos ya que estamos tratando con técnicas no sólo de estética sino también sanitarias. En este punto los fisioterapeutas pueden hacer que este Drenaje Linfático Manual sea lo más efectivo posible, porque su conocimiento del cuerpo humano es realmente amplio. En Fisiostreet estamos muy convencidos con este punto, así que podrás confiar en nuestro equipo de fisioterapeutas.

¿Cómo combatir la retención de líquidos?

  • Alimentación. Según la Fundación Española del Corazón debemos mantener una dieta baja en sodio, repleta de productos naturales, como frutas y verduras frescas. Evitar embutidos, comida procesada, salsa comerciales y la sal. Otro consejo importante es evitar cocinar con un exceso abusivo de aceite.
  • Hidratación. Uno de los puntos importante para combatir la retención de líquidos es una correcta hidratación evitando bebidas que contengan un alto nivel de sodio. Importante también mirar las etiquetas de las aguas minerales que en la etiqueta muestren un alto contenido en sodio.
  • ¡Muévete! Junto al Drenaje Linfático Manual uno de los tratamiento más efectivos para la retención de líquidos es moverse. ¿Qué queremos decir con esto? Tenemos que realizar cualquier actividad física que nos guste, ya sea salir a andar, montar en bici, nadar… Pero es muy importante con caer en hábitos sedentarios

Ahora sólo queda una cosa, disfrutar del tratamiento de Drenaje Linfático, y con nuestro servicio de fisioterapia a domicilio es más fácil que nunca. Así que ya sabes, ponte en manos de grandes profesionales con Fisiostreet y disfruta de un tratamiento de calidad.

Fibromialgia: Diagnóstico y tratamiento

Hoy en día, nos encontramos con diversas patologías cuyo origen y tratamiento es aún difuso por la comunidad sanitaria. Un ejemplo de ello es la fibromialgia.

En 1992 la Fibromialgia fue reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como: “aquella alteración o interrupción de la estructura o función de una parte del cuerpo, con síntomas y signos característicos y cuya etiología, patogenia y pronóstico pueden ser conocidos o no”. Como podemos ver, la definición que nos da la OMS sobre esta patología es un poco ambigua, así que a través de este post vamos a dar luz y aclarar muchos conceptos que se tienen sobre fibromialgia.

Aclarando un poco la definición de la OMS podemos decir que la fibromialgia es una patología que causa una alteración de dolor en la musculatura que cursa también con cansancio y malestar generalizado de origen desconocido. Se da sobre todo en mujeres, aunque puede afectar también a hombres.

Diagnóstico

Los diagnósticos en fibromialgia se basan en síntomas (lo que el paciente siente), y no en otro tipo de pruebas ya que el origen de esta enfermedad es desconocido. Actualmente se sigue el criterio de diagnóstico emitido por el Colegio Estadounidense de Reumatología que es el que describimos a continuación:

  1. Dolor y síntomas presentes durante la semana anterior, basado en el total de cantidad de zonas doloridas de 18 partes del cuerpo*. (debe haber al menos 11 puntos con dolor). Más un nivel de gravedad de estos síntomas:
    • Cansancio.
    • Despertar con cansancio.
    • Problemas cognitivos (de memoria o del pensamiento).
  2. Síntomas que permanecen tres meses como mínimo en un nivel similar
  3. No hay otro problema de salud que pudiera explicar el dolor y otros síntomas.

*Consultar la imagen de zonas doloridas de 18 partes del cuerpo (9 pares)

fibromialgia diagnostico

Tratamiento

Los tratamientos en fibromialgia se basan en el alivio del dolor ya que no hay nada en consenso que elimine los síntomas. Veamos algunos de estos consejos para aliviar dichos síntomas:

  • Ejercicio físico. Está demostrado por diversos estudios y revistas de divulgación científica que las personas con fibromialgia reducen su dolor significativamente gracias al ejercicio físico.
  • Hidrocinesiterapia. Este tipo de terapia se basa en una serie de ejercicios en el medio acuático que nos ayudarán a mejorar el dolor, la rigidez, y aumenta la calidad de vida y la capacidad aeróbica. Aerobic exercise and acuatic exercise in fibromyalgia sindrome 
  • Fármacos. Hay diversos fármacos que pueden ayudar al alivio del dolor. Para más información consulte a su médico.

Hemos dejado varios enlaces de páginas de divulgación científica en este artículo donde podrán obtener mayor información sobre lo dicho anteriormente. 

Desde el equipo de Fisiostreet podemos ayudarle en cuanto al tratamiento de esta y otras patologías. Así que no dude en consultarnos para cualquier duda.

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Beneficios de la fisioterapia a domicilio

Conoce con nosotros los beneficios de la fisioterapia a domicilio. El papel del fisioterapeuta es conocido por la inmensa mayoría de la población y de la misma manera que pedimos comida a domicilio o compramos un libro por internet…

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A continuación analizaremos los beneficios que nos da la fisioterapia a domicilio.

¿Por qué un servicio de fisioterapia a domicilio? 

  • Falta de tiempo. A veces ir al fisioterapeuta nos supone cuadrar agenda de una manera casi imposible, con este tipo de servicio podrás programar una cita cuando quieras dónde nos adaptaremos a tu horario
  • Atascos y aparcamiento. Parece algo irrelevante pero si acudimos al fisio tenemos que aguantar un atasco o es casi imposible aparcar, va a ser casi peor el remedio que la enfermedad. Ahora bien, si nos aprovechamos de la fisioterapia a domicilio, este problema queda totalmente eliminado.
  • Problemas de movilidad. En muchas ocasiones familiares o nosotros mismos, tenemos patologías como esguinces, fracturas, ictus, que impiden acudir a una clínica física. ¿Qué mejor opción de que el profesional vaya a tu casa?
  • Comodidad. Terminas de trabajar y tienes que ir al fisio, ¿No es mejor quedarse en casa y que el fisio vaya a tu domicilio?

Beneficios que obtenemos de la fisioterapia a domicilio

  • Permite rehabilitación de personas dependientes o con reducción de movilidad. Cuando sufrimos una lesión tanto nosotros como personas de nuestro entorno, en ocasiones, es muy difícil acudir a un centro para que se lleve a cabo una buena rehabilitación. Gracias a la fisioterapia a domicilio esto ya no es un problema, porque acudiremos a tu domicilio para llevar a cabo la rehabilitación específica para tu caso.
  • No altera tu rutina diaria. Gracias a la fisioterapia a domicilio no necesitar tener que cuadrar agendas para poder acudir a tu cita con el fisioterapeuta, simplemente reserva una cita cuando más te convenga y sigo con tu ritmo natural de trabajo.
  • Adaptamos la rehabilitación a tu entorno y domicilio. En muchas ocasiones, es muy complicado seguir con la rehabilitación en casa y con la rutina de ejercicios indicada porque nuestro entorno es poco adaptativo, así que acudiremos a tu domicilio o tu lugar de trabajo y veremos qué se adapta mejor a ti.
  • Permite la recuperación guardando reposo y sin salir de casa. Cuando tenemos un fractura, un esguince o este tipo de lesión, ir a un centro de fisioterapia es complicado, pero gracias a la fisioterapia a domicilio podrás recibir un tratamiento de calidad guardando el reposo oportuno.
  • Flexibilidad de horarios. Al no tener una clínica física podemos adaptarnos a tu horario con facilidad buscando el mejor momento para que puedas tratarte.

Tras detallar los beneficios de la fisioterapia a domicilio, la pregunta es ¿qué necesito para que una empresa como Fisiostreet venga a casa?

Pues solo necesitas un espacio para poder abrir una camilla, una toalla y ya está, nosotros llevamos todo lo demás.

Y ahora… ¡A disfrutar de la fisioterapia a domicilio!

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